ダイエット進行状況

今日から１２月。最近では、「痩せたね〜。」って言われて、「そうでもないんですよ。」と答えながらもとっても嬉しい自分（笑）。

事実、ランニングを始めた１０月２６日には、体重８２．５キロ。体脂肪率２７％。身長が１８５センチあるので、太り過ぎということでもないらしいんですが、それでも、体が重いなあって思っていました。言い方を変えれば、体に油がまわっているような。しかも、昔はそんなことなかったんですが、今は食べた分だけストレートに体重に反映。

「首長パンチ」が一段落したこともあって、突如、NIke＋で、ランニングを開始。最初は３００メートルできつかったし、しばらくは足が棒になるという表現がよく分かるくらいに辛いこともあったんですが、やっぱり、継続は力なり。時速７キロで１３キロ走っても平気になっています。

それもこれも、好きな音楽を聴きながら、自分という内面に向き合うことなく（笑）、距離、時間、ペース、目標などは、全て、Apple＆NIkeで見ることができる。今は、朝と晩で合計１０キロは走るようにしています。しかも、妻に協力してもらって、食事の質を大幅に変えました。今、玄米食＆野菜が主。魚や肉はもちろん食べますが、量を減らしました。今まで食べ過ぎっていうのがよく分かりました。

その結果、いろいろ浮き沈みはあったんですが、体重が７８.6キロ。体脂肪率２２.6％。目標が７６キロなので、もう少し。ダイエットも楽しく面白くやれば、うまく行くと実感。ぼちぼち頑張りたいと思います。