私事ですが

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生まれて初めてダイエットを始めることにしました。身長が185センチで適正体重がどれくらいかよく分からないのですが、とにかく体が重い。重すぎる。体脂肪率も25%前後だし。

僕の場合、選挙のときは、一気に6キロくらい減って、74キロ前後までなりますが、終わったら、リバウンド(笑)。最近でマックス82キロ。今は81キロ。

いろんな方のアドバイスで、「食事等は21時以降しない」というのだけは守っていますが、あまり効果がありません。また、短時間ながらプールに行っていますが、行けば行くほど食べてしまう悪循環。

で、決意しました。昨晩から始めたランニング。水泳かランニング。さらには、食事もご飯の量を減らして、野菜を増やす、そんな感じで妻の協力を得ながら進めていきます。また、とにかく食べるのが早いので、ペースを落とすこともダイエットにつながるそうで、これもまた心がけたいと思います。

とりあえず、目指せ77キロ。ただダイエットだけが目標というのも辛いので、来年あたりには、どこかでハーフマラソンを走れるように頑張りたいと思います。

これから、プールへ。明日の早朝は1時間走る。そして、庁内で公務をこなした後、龍馬伝の長崎へ。午後から、田上長崎市長とともに、シュガロードシンポジウムに出席します。

では、行ってきます。
by fromhotelhibiscus | 2010-10-20 19:13
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