私事ですが

生まれて初めてダイエットを始めることにしました。身長が１８５センチで適正体重がどれくらいかよく分からないのですが、とにかく体が重い。重すぎる。体脂肪率も２５％前後だし。

僕の場合、選挙のときは、一気に６キロくらい減って、７４キロ前後までなりますが、終わったら、リバウンド（笑）。最近でマックス８２キロ。今は８１キロ。

いろんな方のアドバイスで、「食事等は２１時以降しない」というのだけは守っていますが、あまり効果がありません。また、短時間ながらプールに行っていますが、行けば行くほど食べてしまう悪循環。

で、決意しました。昨晩から始めたランニング。水泳かランニング。さらには、食事もご飯の量を減らして、野菜を増やす、そんな感じで妻の協力を得ながら進めていきます。また、とにかく食べるのが早いので、ペースを落とすこともダイエットにつながるそうで、これもまた心がけたいと思います。

とりあえず、目指せ７７キロ。ただダイエットだけが目標というのも辛いので、来年あたりには、どこかでハーフマラソンを走れるように頑張りたいと思います。

これから、プールへ。明日の早朝は１時間走る。そして、庁内で公務をこなした後、龍馬伝の長崎へ。午後から、田上長崎市長とともに、シュガロードシンポジウムに出席します。

では、行ってきます。